A exposição às telas levanta questões sobre cansaço visual. Mas se essa consequência vem do esforço de leitura, será que o Kindle cansa mais a visão do que livro físico?
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Com o aumento do tempo de exposição a computadores, celulares e leitores digitais, é fundamental adotar hábitos que preservem a saúde ocular e reduzam o cansaço visual.
Em entrevista ao Canaltech, o médico oftalmologista Kenzo Hokazono, professor da Escola de Medicina e Ciências da Vida (curso de Medicina) da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR), declara: “Não, Kindle não cansa mais a visão do que um livro físico. Ajustar a proporção entre a iluminação ambiente e a iluminação da tela proporciona mais conforto ao ler”.
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Dicas para reduzir o cansaço visual no dia a dia
Para quem passa muitas horas diante de telas, algumas práticas podem melhorar o conforto e prevenir danos à visão. Hokazono destaca que o ambiente deve estar iluminado de forma suave, evitando excesso (que pode causar reflexo) ou falta de iluminação, e recomenda evitar ambientes escuros para praticar a leitura.
Ele explica ainda que “o ambiente escuro não é nocivo, no entanto, exige mais esforço” e que “a posição da iluminação também é importante, devendo ser posicionada atrás do leitor”.
Outras recomendações incluem ajustes simples: “A utilização de fontes maiores reduz o cansaço” e “a distância entre o leitor e o objeto que está sendo lido deve ser de aproximadamente 30 a 40 centímetros.” Além disso, manter boa postura também contribui para o conforto visual.
O especialista ressalta ainda a importância de piscar com frequência. Segundo ele, pessoas que realizam atividades que demandam atenção reduzem a frequência do pestanejar, e por isso piscar de forma consciente e com frequência pode ajudar a lubrificar a superfície ocular. Em alguns casos, a instilação de colírios lubrificantes pode ajudar, especialmente em ambientes com ar-condicionado.
Pausas e acompanhamento médico são essenciais
O esforço contínuo para enxergar de perto também contribui para o cansaço visual. Hokazono explica que “o processo de enxergar para perto demanda a contração de um músculo intraocular denominado músculo ciliar” e que “o cansaço visual vem da contração constante desse músculo.”
O médico ainda diz que é fundamental o paciente ter seu erro refracional corrigido e realizar consultas periódicas, pois a consulta com o oftalmologista vai muito além da prescrição dos óculos.
O uso de telas, como a do Kindle, não é necessariamente prejudicial quando acompanhado de hábitos adequados. Ajustar a iluminação, manter pausas regulares, cuidar da lubrificação ocular e consultar um oftalmologista periodicamente são medidas essenciais para preservar a saúde dos olhos e garantir conforto visual no dia a dia.
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